Упражнения за отпускане

Ръководство

Медитация Шамата: Как да постигнете вътрешен мир и баланс?

Успокояващата ума медитация Шамата помага да се съберете, да станете по-спокойни, по-умиротворени и да мислите по-ясно. Научете повече за това как функционира този тип медитиране.